728x90 반응형 SMALL 공황장애3 나, 공황장애 인가? #공황장애테스트 #자가진단 나의 공황장애 증상은 아래와 같았다. ✔ 숨이 안 쉬어짐 ✔ 심장이 빨리 뜀 ✔ 어지러움 ✔ 앞이 잘 보이지 않음 ✔ 귀가 잘 들리지 않음 ✔ 미칠 것 같은 두려움 ✔ 상기됨(발한) ✔ 식은땀 과호흡이 너무 심해 일상 생활이 어려울 정도였다. 바로 정신과에 가서 테스트를 받고 공황장애 진단을 받았지만, 부모님은 '정신과'에 불신이 있어, 내 정신이 아닌 몸에 이상이 있다 판단하시곤 큰 병원에 가 정밀 검진을 받게 하셨다. 이때 내 공황증상 중 하나가 심장이 빨리 뛰는 느낌이었는데, 실제로도 빈맥이 잡혔었는데- 갤럭시 워치로 1차로 잡고, 2차로는 심장내과에 가 24시 심전도 하고 확실해짐. (이때 이후로 난 갤럭시 워치 신봉자가 됨)▼ 추천하는 갤럭시 워치 구매링크 https://link.coupang... 2024. 1. 17. 6개월만에 공황장애약 단약을 성공할 수 있었던 이유 본론부터 말하면, * 공황장애약 단약 성공 어떻게? 1. 올바른 약 복용(정신과) 2. 본인 감정 돌아보기(인지치료) 3. 그리고, 종교(하나님) * 나의 공황증상 1. 숨이 쉬어지지 않음 2. 심박이 빨리 뜀(부정맥 생김) 3. 앞이 깜깜하고 보이지 않음 4. 온 몸의 살을 찢고 싶을 정도로 괴로움 -공황장애체크, 및 부정맥에 도움이 된 것 : 스마트워치로 심박 올라감 확인(100이상)아래 링크에서 구매시 DMEN에 소정의 수수료가 지급됨https://link.coupang.com/a/bmN0i6 삼성전자 갤럭시 워치6 40mmCOUPANGwww.coupang.com 짧다면 짧고 길다면 긴 시간 나도 매우 힘든 시간을 겪었었다. 티스토리에 올린 예전 글들을 보면 힘들어하는 글이 몇개 있는데 이것도 어느.. 2024. 1. 13. 공황장애·우울증·조울증 극복 감정 기록표 무료 배포 #인지치료 #문진표 #엑셀 공황장애·조울증 인지치료 극복기록표 내가 공황장애와 조울증을 빠르게 극복할 수 있었던 이유 중 하나는 매번 그때그때의 상황과 내 감정들을 자세히 기록하며 돌아보았다는 것이다.(인지치료) 그리고 이 기록물을 가지고 의사와 상담하며 더 정확한 진단과 치료를 받을 수 있었다. ▼ 댓글로 메일주소 남겨주시면 직접 만들어 사용했던 기록표를 보내드리겠습니다. 혹은 네이버 블로그 게시글에 메일주소 남겨주세요 (24년도 1월, 최신 버전으로 수정한 표 공유 예정) https://blog.naver.com/kjm20020909/222263781325 ★ 공황장애,우울증 극복 기록표 공유(엑셀) #감정기록표 #공황장애기록표 #우울증기록표 공황장애·우울증·조울증 극복 감정 기록표 무료 배포 #문진표 #엑셀 ▼ 24년 1월 .. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
